GÜNEŞTEN KORUNMA ve CİLD SAĞLIĞI

Güneş saatli bir bomba gibidir. Çok uzun süre, korunmasız olarak güneş ışığınamaruz kalmak üzücü sonuçlara neden olabilir. Unutmayalım, derimiz kendini koruyabilen bir kalkan değil, yaşayan bir organizmadır. Sadece birkaç dakika içinde; UVA ışınları da, UVB ışınları gibi cildde ciddi zararlara yol açabilir. UVB ışınları, yüksek enerji taşıyıp, güneş yanıklarına neden olurken, UVA ışınları güneş yanığına yol açmayan ancak derinin derin tabakalarına ulaşıp, deride ciddi zararlar meydana getiren ışınlardır.

Fazla güneşlenme, birçok deri hastalığına neden olur: Güneş yanıkları, güneşe karşı aşırı duyarlılık, deri yaşlanması, pigment lekeleri ve kanser. Güneşe karşı hepimiz eşit değiliz Deri kanserlerinin 2/3'ü güneşin zararlı ışınlarından kaynaklanıyor. Sorunun asıl kaynağı, güneşin kendisi değil, güneşe karşı bireylerin kendilerini nasıl koruduklarıdır.

UVA ve UVB ışınlarına karşı deri bazı doğal savunma mekanizmaları geliştirir. Bunlar: bronzlaşma, stratum korneum tabakasının kalınlaşması ve hücre yenilenme süreci olarak ifade edilebilir.

Dermatologlar derinin güneşe karşı kendini koruduğu bu savunma gücüne ''Güneşe Karşı Doğal Savunma'' adını verirler. Bu güç her birey için özel olup, değiştirilemez. Ancak ''Güneşe Karşı Doğal Savunma'' güneşin zararlı etkilerine karşı, genel olarak deriyi korumaya yetmez.

Güneşten korunmak için öneriler

Güneş banyolarını azaltınız. Güneşte kaldığınız sürelerde fiziki korunma tedbirleri alınız. Bunlar: şemsiye, şapka, giysiler ve güneşten korunma ürünleri olabilir. Aynı koruma faktörleri değişik marka güneş koruma ürünlerinin aynı koruma gücüne sahip olamayacağını da unutmayınız. Koruma faktörü belirtilse bile, birçok koruma ürünü UVA ışınlarına karşı herhangi bir koruma sağlamaz.

GÜNEŞİN ALTINDA BİR GÜNÜNÜZ

Dermatologların tavsiyeleri

Plaja gitmeden UVA ve UVB ışınlarına karış koyan bir güneş ürünü seçin: İlk günler için yüksek koruma faktörü kullanın, daha sonraki günlerde ise derinizin yapısına uygun bir koruma faktörüyle devam edin. Açık renk giysiler, kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü, plaja giderken unutmamanız gereken temel giysilerdir. Saat 11⁰⁰ den önce her zaman gölgede durması gereken 3 yaşından küçükler dışında herkes güneşten faydalanabilir. Aşırıya kaçmamak koşuluyla, ilk günden sonra gittikçe artan süre ile güneşte kalabilirsiniz. Güneş koruma ürününüzü, sık sık ve her deniz banyosundan sonra yeniden kullanınız. Bol bol su içiniz.

Saat 11⁰⁰-16⁰⁰ arası Güneşin tehlikeli saatleridir. Herkes gölgede kalmalıdır.

Saat 16⁰⁰ – 18⁰⁰  arası UV ışınlarının %80'i bulutlardan geçebilir. Bulutlu bir gün olsa da koruma tedbirinizi alın. Bronzlaşmak derinin korunması anlamına gelmez. Özellikle UVA ışınına karşı, güneşlenmenin son günlerine kadar tedbir alın. Her zaman şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye kullanın. Bol suyu ihmal etmeyin. Saat 18⁰⁰'dan sonra hem kendinizin, hem de çocuklarınızın cildini sık sık kontrol ediniz. Kızarıklık varsa telaşlanmayın. Güneş sonrası koruma ürünlerini kullanın. Deride Güneş yanığı nedeni ile kızarıklık oluşmuşsa iyileşene kadar uygun giysi ve şemsiye kullanarak gölgede kalın.Daha ciddi Güneş yanıklarında mutlaka tıbbi yaklaşım gerektiğinden Doktor gözetiminde takip ve tedavi gerekmektedir.

Not : Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi ve ilaç kullanımı için Aile Hekimi'nize müracaat ediniz.